Los ataques de pánico son crisis de angustia. Son situaciones que te pueden desbordar y que interrumpen tu vida cotidiana presentándote una situación que no podes manejar, generándote mucha angustia. Estas crisis pueden provocarte en el cuerpo falta de aire, sudoración, taquicardias, mareo, entre otros síntomas. La gran sensación es que esto te inundo y no podes salir de allí. Ocurre que cuanto más pensas acerca de lo que te está pasando comienza un sistema caracol, donde no se ve la salida y sentís que se acentúan cada vez más los síntomas.

¿Por qué vivís esta situación?

Hay situaciones de la vida donde podes tener cambios muy fuertes o vivencias difíciles, como mudanzas, pérdidas de algún embarazo, separación de tu pareja. Son momentos que pueden desbordarte y como no lo pudiste procesar en forma inconciente, se presentan en tu conciencia en forma de síntomas de los más desagradables, porque te angustian y te desorientan.

¿Qué tiene que ver la maternidad con estas situaciones?

La maternidad, entendiéndose como embarazo, búsqueda, parto, posparto y crianza entre otras situaciones, son etapas de la vida de muchos cambios estructurales en la mujer, donde se movilizan sensaciones y vivencias muy fuertes. Puede ser que estas, por tu propia historia o por la situación que estás viviendo, te movilicen de tal manera que generen ataques de pánico.

¿Qué hacer en esos momentos?

Es necesario que comiences a trabajar estas situaciones, para que en lo inmediato sepas cómo actuar y en un paso más adelante, analices el origen que desencaderon estos ataques.

Lo importante es que sepas que estas situaciones no son para siempre, podes resolverlas y sentirte mejor. La maternidad es una etapa muy especial y vos podes disfrutarla. Es fundamental que puedas consultar un Profesional de la Salud como los Psicólogos.

Consejos para las situaciones de emergencia

Puedo ayudarte con algunos consejos que pueden sacarte de la emergencia.

Lo importante es centrarte en la respiración; poner el foco en respirar profundamente hace que por un lado distraigas la atención y por otro lado, el cuerpo se empiece a normalizar con lo cual los síntomas comienzan a disminuir.

Mucho sostén emocional; en ese momento pedí ayuda a la persona que tengas más cerca, sentirte acompañada será de gran ayuda.

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Hoy en día, los varones que son padres tiene un protagonismo muy diferente, disfrutan de ir a las ecografías, de estar en el parto, de preparar el cuarto de su hijo, bañarlos, cocinarles, llevarlos al jardín, a la cancha a ver su equipo preferido, en fin miles de vivencias que van construyendo este vínculo paternal.

La primera experiencia de sentirse papá

Uh! ¡Soy papá!… ¿Cuándo lo sienten, cuándo lo manifiestan o en qué experiencia? Quizás junto a su primera ecografía, en el momento del parto, o simplemente desde que supiste que ibas a ser papá.

Cada hombre vive su propia experiencia, donde hay momentos maravillosos y otros más difíciles, pero con muchas experiencias para aprender y crecer.

En los primeros momentos de vida de su hijo

Es de vital importancia que se encarguen de la maravillosa y ardua función de cuidar a su pareja, para que ella pueda dedicarse a su bebé. Si él puede cuidarla, ella se sentirá más sostenida emocionalmente y así le brindara sostén emocional a su bebé.

Esta primera experiencia de sentirse papá es un momento único y que marcara en lo más profundo de su vida como una como una vivencia irrepetible, seguramente generará muchísimas emociones. Día a día irán descubriendo de qué se trata ser papá.

¿Cuándo vos sentiste esta primera experiencia?

Hoy quiero compartir con vos algunas experiencias de papás:

Pablo Bustos

Despachante de Aduanas y papá de Camila (Pini) de 11 años.

Mi experiencia fue en el parto de Pini, cuando ella nació la enfermera le hablo a la mamá diciéndole que le parecía que el papá se sentía mal, y yo le dijo que no, que estaba así porque estaba emocionado con el nacimiento de Pini.

Julio Larrouy

Ingeniero en Salud, Seguridad e Higiene y papá de Dolores (Loli) de 4 años.

En el momento del nacimiento, como ella nació por cesárea, yo estaba allí con toda la vestimenta. Así que una vez que salió a Vero la siguieron atendiendo y a Loli la agarraron con un sabanita, le pusieron un gorro y el médico me dije “acompañame”. Entonces fuimos a una salita bien chiquita con mucho calor, hacia como 36 grados para que ella no perdiera el calorcito, la revisaron, bañaron y la cambiaron. La dejaron ahí y me dijeron “ya venimos”. Me quede solo con ella, envuelta y con los ojitos abiertos mirándome. Ahí sentí, que quería ser el mejor papá del mundo, cuidarla y quererla. Es la relación que tenemos hasta hoy día. Te lo cuento y se me pone la piel de gallina.

César Soria

Productor asesor de seguros y músico, papá de Sofía de 8 años y Martina de 4 años.

Una experiencia muy fuerte fue cuando nació Sofí. Ese día cuando nos levantamos, desayunamos y me fui con la sensación de que tenía que volver en cualquier momento, llegue al trabajo y Marina sintió los primeros síntomas, me llama al celular y no se porque ya había pedido irme del trabajo. Ella estaba en casa. Luego me dejaron salir a las siete de la tarde y me fui en el auto rapidísimo, había un tráfico terrible. Ella se interno en la Clínica y cuando estoy llegando por la Avenida me agarra la barrera del tren. Eran las 20. 53 horas cuando detengo la marcha y espero que pase el tren sentí un cosquilleo en todo el cuerpo y muchas ganas de llorar se me cayó un lagrimas, levanta la barrera y sentí que mi hija había llegado.

Cuando llego a la clínica, ya sabía que Sofi estaba en este mundo y entre tranquilo pero emocionado, ella nacióa las 20.55 horas. Entre a la sala de parto y Sofi lloraba pero con una angustia, entonces viene la partera y me pregunta si quería cargarla, me puse una ropa que me dieron y ella lloraba muy fuerte, pero cuando me la dio …dejo de llorar y sentí que me lo recrimino porque movía la cabecita y me pasaba la factura, lo bueno es que la gorda pero no lloro mas, se calmo totalmente y a los pocos segundos se durmió en mis brazos. Sentí que entendió que papá le pidió disculpas, luego le di la primera mamadera pero ya éramos como pan y mantequilla.

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Cuando hablamos de la llegada de un hijo al mundo se estipula que sea dentro de la vida adulta. Pero en realidad la naturaleza nos muestra que el cuerpo de la mujer ya está preparado para la reproducción en la adolescencia.

Una etapa de transición

La adolescencia es una verdadera transición, entre el dejar de ser niños para pasar a ser jóvenes adultos. Con lo cual hay cambios; no solo corporales, sino emocionales los cuales implican movilizaciones, modificaciones de conductas, reglas y actitudes. Todos estos cambios llevan su tiempo de asimilación y maduración.

El cuerpo cambia y las hormonas empiezan a revolucionarse. Generalmente respecto a la sexualidad puede haber un gran desconocimiento, lo que implica la reproducción y las diferentes formas de cuidarse anticonceptivamente para no quedar embarazados.

El espacio para comprender

Para los adolescentes estos temas son a veces difíciles de abordar y a veces no encuentran el espacio para poder hablarlo. En muchas ocasiones, lo hacen entre sus pares porque se sienten más acordes a sus códigos.

Lo que suele ocurrir es que no todos cuentan con el espacio de los adultos para poder dialogar. Ya que en esta etapa tanto para los adultos como para los adolescentes se encuentran en una transición, donde es difícil entenderse, compartir vivencias y códigos. Por eso son tan comunes las peleas, los silencios y temas sin poder comprenderse.

Para estos adolescentes que van a ser padres, se encuentran con una realidad que los hacen  madurar más rápido de lo esperado y pasan al mundo adulto pero quizás sin contar con las herramientas que ello implica.

Para muchos varones de repente encontrarse con ser papás tan tempranamente, pueden hacerlos dejar el colegio para conseguir un trabajo. Las chicas se ven obligadas a interrumpir su ciclo escolar, sus juegos, sus salidas con amigos para criar a sus bebés. Su vida cambia y acelera los procesos de maduración.

Una reflexión al respecto

Creo que el embarazo adolescente merece toda la atención de los adultos y puede ser una experiencia enriquecedora para todos. Por eso es muy importante, desde los adultos, padres, familia,desde las instituciones como el colegio, el hospital y los profesionales, podamos armar una red de sostén emocional para cuidar a estos chicos que van a tener un bebé.

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¿Por qué pueden aparecer tantos miedos y angustias durante este proceso?

Ante cualquier cambio grande en nuestra vida, pueden generarse movimientos de emociones. Se está presentando una situación nueva, distinta a cualquier otra que habíamos vivido (aunque sea nuestro segundo hijo), con lo cual puede aparecer miedos y angustias.

Estos son momentos para tomar contacto y escucharse.¿Qué es lo que temen, o qué es lo que las angustia?

No es bueno dejar pasar esa situación o tratar de esconderla, porque se va acumulando y puede aparecer más fuerte. El mecanismo psíquico es muy complejo y siempre encuentra la forma para recordarnos que hay algo que no está bien, y no te permite disfrutar de la maternidad en su plenitud.

¿Qué podés hacer para sentirte mejor?

Buscar mucho apoyo afectivo. Proba, en los momentos que te sientas angustiada, ser abrazada, que te sostengan o simplemente que te tengan la mano. El contacto calma y da tranquilidad. Esto que sentirás por ser sostenida por alguien que te quiere, lo vas a experimentar luego con tu bebé. Porque apenas sale de la panza es totalmente dependientes de vos, tanto de sus necesidades fisiológicas como emocionales.

Use la palabra; exprese lo que sienta en esos momentos que te angustias o tengas miedo, será de gran ayuda. Te sentirás más aliviada por el solo hecho de hablar. Los psicólogos estamos para ayudarte en este camino de sentirse mejor.

Vas a hacer tu propia experiencia, pero contar con un ambiente con personas que te quieren y apoyen, facilitando esta contención, te ayudara en grandes medidas. Vos harás de sostén y ambiente que facilite el crecimiento saludable para su bebé.

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