Los miedos y angustias que se generan en el embarazo
¿Por qué en las mujeres embarazadas surgen tantos miedos? ¿Por qué hay miedos que las hacen estremecer y les generan tanta angustia? ¿Por qué si desearon ese bebé tienen mucho miedo durante la gestación? Estas son algunas de las preguntas que surgen durante el embarazo.
Empecemos por recordar que, en el proceso psicológico del embarazo, la mujer atraviesa por una crisis vital. Como toda crisis dura un determinado tiempo, no es eterno. Se encuentran ante un evento nuevo que desequilibra su situación actual y lo particular, es que no lo resuelven con los recursos habituales. Por lo tanto, hay que generar nuevas estrategias para afrontarlo. Toda situación nueva genera inquietudes, expectativas y ¿por qué no?, miedos.
La mujer embarazada, está mucho más vulnerable y es común que sienta miedos, de todo tipo; sobre la salud del bebé, si podrá ser buena madre, también sobre su propia salud con todo el cambio corporal, al parto, etc.
Los miedos tienen varias características.
- Hay miedos leves, que están presentes y te inquietan, te preocupan, pero no te interrumpen tu vida cotidiana.
- Hay miedos que están presentes varias veces al día y te empiezan a preocupar.
- Y tenemos miedos que nos aturden, que no dejan pensar y a raíz de ello generan mucha angustia, con lo cual interrumpen cualquier hábito o conducta cotidiana.
Al encontrarse con estas situaciones muy difíciles, las cuales cada vez generan más miedos y angustias, es muy importante que ella, tenga un referente para poder poner en palabras estas emociones, lo cual ayudará a transformar esta situación.
Empezar por pedir ayuda
Los psicólogos trabajamos en conjunto con las mamás para que puedan, detectar estos miedos, en qué momento se generan y lo que significan para ella. Porque estos tienen un origen, un motivo detrás, consiente o inconsciente. Al principio tendrán ayuda de un profesional, pero luego la idea es que cada una pueda encontrar su propio modelo para atravesar esta etapa.
Poder conocer estas angustias, trabajarlas y transformarlas, les ayudará a sentirse mucho mejor y disfrutar de su embarazo.
5 de Febrero, 2009
Son miles!!!!! y con el paso de los meses se suman mas, mi miedo en particular con este embarazo que estamos por llegar ya al final, es la muerte en el parto, ya que dejaria solitos a dos niños mas y esto me preocupa, note que nada tiene de importancia los partos anteriores y saber de que se trata, estan igual y este en particular no me deja dormir a la noche o me tiene irritable a cualquier momento del dia, tambien el hecho de “aguantar” el dolor, ya que no me pueden aplicar pedidural por mi hipotension, a terminar en cesarea, en esos dias en el hospital que mis bebes no van a estar conmigo… son tantos, gracias a Dios tengo un obstetra que es un genio total y me escucha media hora cada vez que lo visito, me entiende y explica las cosas de una manera tan sencilla y comun que salgo de ahi sin miedo, pero en el transcurso de los dias vuelven como una tortura, no hay una formula magica para dejar de sentirlos? seria barabaro, gracias por tu alluda, saludos
6 de Febrero, 2009
A decir verdad…este artículo me defraudó. Cuando recibí la notificación, rápidamente seguí el link puesto que es un tema que a las mujeres embarazadas nos interesa mucho, y al leerlo, encontré lo que parece ser más un afiche propagandístico de los servicios psicológicos, que un artículo específico sobre los miedos durante el embarazo.
Personalmente no creo que haya que psicologizar estos temas, por supuesto que tienen múltiples causas y explicaciones, pero no siempre ameritan una consulta y son pasos esperables durante el embarazo, siempre y cuando nos permitan transitar esta etapa lo más tranquilamente posible.
Obviamente que están los casos como el de Gilda, que por sus palabras, parecería que sí estaríamos frente a un caso donde el miedo no permite un sano transitar del embarazo, pero no es la regla general.
6 de Febrero, 2009
Coincido con Gilda, es tal cual lo relata. El miedo a morir en el parto es atávico porque es posible, aunque raro, pero el miedo a “abandonar” a los hijos que ya se tienen es una verdadera tortura, no es una patología, las multiparas son aquellas menos contenidas y comprendidas…
También coincido con Vero plenamente.
No sólo los/las psicólogos están preparados para estos casos. El EQUIPO DE SALUD PERINATAL TODO tienen para aportar al bienestar de las madres, capacitándose, sensibilizandose, poniéndose en el lugar del otro y sobre todo sosteniendo y acompañando desde las necesidades de la mujer que dará a luz, mas que desde sus propias necesidades personales/profesionales. El respeto por los tiempos de cada nacimiento implica su aceptación. Comprendo también que no es fácil para los profesionales sostener y sostenerse desde el acual sistema de salud público y privado.Saludos. Adriana.
13 de Febrero, 2009
Estimada Vero.
Respeto tu opinión con respecto a mis artículos, pero este Blog lo escribo para todas las mujeres que estan embarazadas o planean estarlo, con lo cual el espectro es muy grande.
Por mi experiencia y la de muchos colegas, hay mujeres que pasan por muchos miedos que le son difíciles de atravesar y puedo acreditar que con terapia psicológica estas situaciones se transforman para bien. Entonces, si sé que puedo aportarles una mejoría, una nueva herramienta para sentirse bien, ¿por qué no ofrecerla?. Gracias igual por escribir. Te dejo saludos.
13 de Febrero, 2009
Estimada Gilda.
Muchas gracias por contar y explicar lo que significa para vos “este” parto y digo “este” porque cada uno es diferente y te agarra en una situación particular. Te aconsejo para este parto, mucho sostén de tu familia. Seguro que debe haber alguna forma que tus hijos puedan acompañarte dentro de los espacios permitidos.
Dialoga mucho con tu familia, aunque sean muy locos tus miedos, no importa charlalos todo lo que sea necesario. Por otro lado es muy bueno que tu Obstetra te sostenga emocionalmente, ya que están haciendo este trabajo, juntos. Si necesitas mi ayuda, con todo gusto. Te dejo saludos.
17 de Febrero, 2009
Hola, mi nombre es Juddy, soy Psc. Cl. y me interesa mucho trabajar con el área de mujeres en etapa de gestación, entre a esta pág. porque estoy investigando los temas que me pueden ayudar con el proyecto que he decidido emprender, me parece muy interesante, y mas alla de ser una publicidad psicologista, con todo el respeto, opino que es una herramienta valiosa para dar luz a quienes se encuentra en esta situación, nosotros los psicólogos damos a conocer nuestros servicios, y quienes desean ser atendidos son aquellos que estan atravesando por el problema, yo he palpado la cantidad de miedos que puede atravesar una mujer en esta condición, y no podriamos generalizar, pues cada persona es un ser individual.
Lic. Anaines, me gustaria mucho conocer un poco mas de los temas que usted maneja, con un cordial saludo, le anticipo mis sinceros agradecimientos
3 de Marzo, 2009
Hola mi nombre es Maru y estoy embarazada de 15 semanas es mi segundo bebe ya que tengo una nena de 5 años, y sobre este embarazo en particular noto mas miedos y mas angustia que en el anterior, coincido un poco con Gilda, tambien tengo ese sentimiento de que me pase algo y tenga que dejar que me hija se crie sola, son muchos mas miedos y mas malestares que en mi embarzo anterior, no lo estoy disfurtando tanto, por suerte la peor etapa de angustia creo que la pase fue durante el primer trimestre, lo converse con mi obstera y dice que es normal ya que ahora tengo mas responsabilidades que antes, es esencial para mi sentirme contenida y una cosa que me angustia es no tener mucho apoyo de mi marido ya que siento que no me comprende y cuando le digo que me siento mal me dice si vos quisiste estar embarazada? es como que es una cosa mia y el no participa, por lo tanto tampoco ayuda mucho en casa. Bueno saludos y gracias por darnos este espacio…
4 de Marzo, 2009
Hola,yo estoy en la 8 semana y tengo perdidas,imaginensen los miedos que tengo,no a largo plazo sino de hoy mañana,en cualquier momento,pero a pesar de todo mi mayor preocupacion es mi hijo de 5 años que está totalmente rebelde y terrible desde que se enteró que va a tener un hno,el tema es que no puedo hacer nada ya que tengo que estar en reposo,entonces asocia que tuve que dejar de atenderlo a él por cuidar al hno que esta en la panza,ya le hablé de mil maneras pero está cada vez peor,eso me angustia muchísimo,estaría agradecida de recibir algún tipo de consejo de uds,desde ya muchas gracias y saludos.
5 de Marzo, 2009
Es de veras interesante su tema, soy un hombre preocupado, voy a ser padre por 2da vez con otra pareja, mi primera pareja recuerdo que no tuve problemas, pero ahora es un viacrucis con mi 2da pareja, les cuento que con 5 meses de embarazo, ella queria asesinarme y yo no sabia que hacer, llego un momento que de tanto aguantar sus gritos, insultos y desplantes, que me canse (lo acepto) y un dia llegue obstinado, ella como de costumbre me empezo a gritar porque no le compre unos cigarrillos, a pesar de mi negativa, ella misma los fue a comprar, 3 horas despues regrese de caminar por el parque solitario pensando como puedo soportar tantos gritos, berrinches y humillaciones de una embarazada..? a veces pensaba soy su blanco de tiro, es decir su conducta hostil hacia mi llego un momento que lo tome personal justamente ese dia, creo que fui como un volcan dormido que desperto de pronto, mi ira salio despues de tantos meses de aguantar y aguantar, le grite, revente varias cosas en la sala, perdi el control debido a tanto coraje acumulado durante meses, salio mi animal interno, ella al verme asi, salio espantada, tomo el telefono y se largo donde una senora que la crio desde nina, me quede solo en casa, 2 semanas despues la vi con otro tipo, es decir embarazada de mi con 5 meses (barrigona) comenzo un romance con este nuevo individuo, los vi hablando y me les acerque tratando de controlar el fuego que me corria en las venas, calmadamente les dije sean felices y le dije al sujeto: como ves ella esta embarazada de mi, asi mismo con mi corazon roto me aleje, me dijeron unos amigos muy allegados que ese romance con este sujeto duro 1 mes y me dijeron que ella se fue a otro estado, yo me quede solo aca y ella esta alla embarazada de mi, ahora ni se donde esta, se fue con su hermana, a veces me pregunto que debo hacer..? todo esto sucedio por un maldito paquete de cigarrillos, y por los cambios de conducta durante el embarazo, aun la amo, pero me siento herido y yo mismo siento que a veces la amo y de pronto la odio, es como una montana rusa emocional dentro de mi, lo mismo le ocurre a las mujeres embarazadas, ahora la gran pregunta del millon de dolares que hago…? la busco, no la busco, ya he tratado de contactarla a traves de 3 emails y ella no responde, estoy a punto de volverme loco, denme una orientacion…. otra pregunta despues de que pase todo esto del embarazo uds creen que regrese a mi..? repito estoy tratando de lidiar con todo esta parafernalia emocional, me olvido del ella o la busco o que..? no se que hacer, es la vez que estoy que no se como manejar la situacion, y hasta me siento cansado fisica como mentalmente, la pienso a diario, no se que hacer…. deseo que me orienten, esto es para mi una carga emocional terrible…no le recomiendo esta situacion a nadie, y en especial cuando estas enamorado…cualquier respuesta sea de quien sea la agradecere infinitamente, by the way el bebe fue deseado…si quieren contestarme haganlo a traves de esta columna o a mi email bibolcs@yahoo.com
INTJ/personality.
NC/USA.
March, 5/09
5 de Marzo, 2009
hola mi nombre es Roxana, tengo 21 años y estoy embarazada de gemelos voy por el cuarto mes, con respecto a los miedos tengo muchos y aunque a veces los hable con mi pareja que me entiende muchisimo, muchas veces me siento sola y trizte. yo queria embarazarme pero son gemelos y es algo que no habia pensado y eso es lo que mas me complica como voy hacer cuantas complicaciones me va a traer???, el tema del reposo durante los ultimos meses?? que va a pasar al momento de tenerlos, no lo se y es algo que solo una mujer puede entender un poco , porque en si somos todas distintas..Ejemplo yo siempre estaba haciendo algo… salia a trabajar a las 8 am y hasta las 1 de la mañana no llegaba a mi casa( iba a la facultad) pero siempre tenia pilas, sim embargo ahora con el embarazo los 3 primeros meses no tenia ganas de nada, nad de verdad ahora trato de sentirme mejor haciendo algo liviano no. Esta etapa es muy dificil, no la estoy disfrutando como antes pensaba,en fin les mando saludos a todas,,
19 de Marzo, 2009
Estoy transitando la semana 22 de mi embarazo y la verdad es que me pasa que me angustio con muchas facilidad, ademas la beba empezo a patear hace un par de días y si bien me puso feliz, me da mucha impresion cuando me patea y me transpiran los pies y las manos.
Todo esto me genera mucha culpa, ya que mi beba es deseada y amada.
Siento que no puedo terminar de atravesar esta etapa con felicidad porque me agobian las preocupaciones.
Espero sus comentarios, serian de gran ayuda para mi.
Saludos
19 de Marzo, 2009
Estimada Veronica.
Gracias por escribir. Una mujer puede desear un bebé y sin embargo atravesando esa etapa, empezar a movilizarse muchas emociones diferentes. Seria bueno que puedas centrarte en estas preocupaciones que te agobian, de que se tratan, para aliviarte y sentirte mejor.
Te dejo saludos.
19 de Marzo, 2009
Estimada Roxy:
Gracias por escribir y contar lo que estas sintiendo en este embarazo. Los hábitos y conductas cambian en el embarazo. Habria que ver que cuestiones intimas tuyas te movilizan con este ser mamá de dos bebés. Trabajalo, escuchate a vos misma. Date tiempo para procesar todo este cambio.
Me alegro que entre vos y tu pareja haya espacio para poder dialogar sobre el ser padres.
Te dejo saludos,
19 de Marzo, 2009
María Laura
Gracias a vos, por poner en palabras lo que estas sintiendo. Cada embarazo es diferente y te moviliza sentimientos, inquietudes y miedos distintos. Seria muy importante encontrar sostén emocional. Por un lado tratar de dialogar con tu pareja lo que esta pasando, ambos tienen una responsabilidad. Por otro lado, buscar amigos, familiares que te acompañen, para que te sientas más sostenida y con lo cual más tranquila.
Te dejo mis saludos.
19 de Marzo, 2009
Estimada Mariana.
Espero que no sea tarde la respuesta. Quizas los chicos actúan y entienden con los hechos, los actos, por supuesto acompañado por lo que se dialoga. Trata desde el lugar que estas, (sea la cama o el sillón) jugar con él, ver la manera de crear un nuevo espacio, escenario que será para ustedes.
Te dejo saludos.
20 de Marzo, 2009
Estimada Roxana.
Muchas gracias por escribir y contar lo que estas pasando. Seria bueno que vayas trabajando los miedos de a poco, etapa por etapa del embarazo. Quizás no tengas que hacer reposo en los últimos meses, no pasa siempre con las mujeres embarazadas de gemelos. Habria que ver que le pasa a Roxana mujer con esta doble maternidad, en esta etapa de tu vida. Conectate con lo que sentís.
Te dejo saludos.
2 de Abril, 2009
hola a todas!!estoy en el sexto mes es mi cuarto embarazo y tengo mas miedo del que antes no habia tenido,fueron partos normales, sin problema, sin peridural pero muy dolorosos y eso es algo que no me deja dormir,es algo de lo cual no podemos escapar.Tengo muchas cosas de que ocuparme mis hijos,mi casa,temas laborales,un marido maravilloso, y son las 5 o 6 de la mañana y ya no puedo dormir. Gracias por darnos este espacio para ver en lo mas profundo de nuestro dolor y asi poder canalizarlo y afrontarlo sin duda les contare el despues y si valio la pena tanta angustia, para tratar de apaciguar estos miedos ,es un secreto,me puse en complicidad con mi bebe para que no suframos tanto y sea rapidito.besos para todas.
8 de Abril, 2009
Hola soy de argentina buenos aires y deseo compartir algo con ustedes,hace mas de dos años yo perdi un embarazo de cinco meses,me tuvieron que hacer una cesaria porque habia perdido todo el liquido de la bolsa y el bebe no podia salir,asi mismo cuando termino la operacion pregunte como estaba mi bebe y el medico me respondio que estaba muerto que era muuy pequeño y no se pudo salvar.,hoy tengo la gran dicha de estar embarazada de nuevo,ya llevo 17 semanas de embarazo y tengo mucho miedo de solo pensar en lo que me paso un tiempo atras,casi no pienso en otra cosa solo que deseo que pase el tiempor muy rapido y que mi bebe ya estee aqui conmigo..quiero ayuda porque yo necesito disfrutar de mi embarazo como toda mujer ya que es lo mas lindo que nos puede pasar en la vida…espero respondan a mi mensaje me haria muucho bien.. gracias giselle
28 de Mayo, 2009
Estoy embarazada de 6 semanas, es muy reciente y soy primeriza, mi miedo y por lo que sufro es por tener fobia a los hospitales, jeringas y todo lo relacionado con eso, por lo que hice terapia durante dos años, pero actualmente no.
Concidero para este caso que la terapia seria fundamental para mi situacion, aunque me gustaria que algunas de ustedes que dieron a luz, me comentara como es todo eso, o en todo caso si se puede recomendar un psicologa/o para visitar.
Gracias
20 de Julio, 2009
hola buenas tardes tengo 7 semanas de embarazo
y tengo mucho miedo y me preocupa q mi hijo/a no salga sano me gustaria q me ayuden !
20 de Julio, 2009
Estimada Cintia:
Es normal que tengas ese miedo, a muchas mamás les pasa lo mismo. Si ves que este tipo de miedo es muy fuerte o te inquieta demasiado, hace todas las consultas que necesites con tu médico Obstetra. Hay veces que los miedos muy fuertes también tienen que ver con otros miedos referidos a otras situaciones de tu propia historia. Revisalos, date tu tiempo para investigarlos..
Te dejo saludos.
20 de Agosto, 2009
!!hola primero que nada quisiera felicitarlas por sus secciones estan muy bonitas aparte ayudan a horientarnos mucho alas mujeres que por primera vez bamos a tener el privilejio de ser madres bueno eso es el caso mio estoy muy anciosa por tener a mi primer bebe en mis brazoss pero tengo mucho miedo ke sesa gran ilucion que tengo no se vuelva realidad me da miedo no poder hacer lo que me digan los medikos ala hora del parto ya que yo soy muy nerviosa mas que me an komentado que no es facil traer un bebe al mundo kisiera que me orienten a que yo ya no tenga tanto miedo ya que solo tengo 18 años porsupuesto estoy casada kon el papa de mi bebe por que va ser niño!!! por fizzzzzzz denme un consejo “”" ATT LUCY”"”
16 de Septiembre, 2009
Hola Anaines,
muchisimas gracias por tus consejos, y tienes toda la razón
soy primeriza y tengo ciertos temores con los que tengo que luchar a
diario, aunado a las preocupaciones cotidianas, pero seguiré tu consejo,
me centraré en mi bebito, lo idealizaré y confiaré más en Dios…
hsta pronto y que Dios te bendiga estimada amiga!
17 de Septiembre, 2009
buenas tardes, yo solo queria preguntar si es normal sentir tanto miedo a perder a mi bebe, todos los dias me da miedo que su corazon ya no lata o que no crezca o que algo le pase, soy primeriza y tengo 15 semanas de embarazo por lo que aun no siento los movimientos del bebe y me precupa que le pueda pasar algo. mil gracias
21 de Septiembre, 2009
Estimada Diana.
El embarazo es un proceso muy fuerte, con lo cual se te van a movilizar muchas emociones. ¿Es normal tener miedo?. Te recomiendo que tengas en cuenta; si tus miedos se vuelven insistentes o, no te dejan estar tranquila, entonces realiza una consulta profesional.Porque quizás allí hay alguna otra cuestión que no estas pudiendo resolver.
Te dejos saludos y cualquier consulta, aguardo tu comentario.
24 de Octubre, 2009
hola me llamo analia y tengo 32 años hace un año que tengo ataques de panico. tengop un nen de 4 años el parto fue fabuloso y solo tardo 5 minutos, hoy estoy emarazada de mi degundo bebe estoy de 7 meses pero tengo terror de no ver mas a mi primer bebe puesto que estoy aterrada por que siento que me voy a morir en el parto por faor quiero ayuda lloro todo el dia ya no se que hacer por ul lado no quieo que ese dia llegue pero por el otro quiero que se termine todo rapido, me podrian explicar que es lo que me esta pasando, gracias analia.
24 de Octubre, 2009
Estimada Analía.
Gracias por tomarte tu tiempo en contar tu experiencia. Te propongo que puedas trabajar este último trimestre para que no te sientas mal en tu próximo parto. Habría que ver qué te ha ocurrido en estos momentos, por lo cual se han generado estos ataques de pánico. Podes sentirte mejor y tener un lindo parto. Cuanto mejor estés vos, ayudará a tu bebé también.
Cualquier consulta, no dudes en comunicarte conmigo.
Te dejo saludos.
30 de Noviembre, 2009
hola llevo poco mas de 5 semanas de embarazo y tengo muchas angustias con respecto a mi bb y también conmigo,a veces se lo digo a mi esposo, pero hoy me dijo que el siente que son quejas y que si no deseaba sentir todas esas cosas no hubieras intentado tener un bb, me pusieron muy tristes sus palabras por que yo no siento eso, solo deseo que entienda un poco lo complicado que es todo esto, y que tengo miedo de como se desarrolla mi bb, son muchas sensaciones disitntas a diario, miedo a como será si tendrá algún problema, si seré buena mamá, deseaba salir embarazada, tuve muchos problemas con los ovarios pero al final lo logré, y con lo que el me dice, siento que quizá no sea una buena mamá, gracias por leer mis miedos.
30 de Noviembre, 2009
Estimada Aricle.
Gracias por contar tu experiencia. Hay veces que hay deseos que se anhelan por mucho tiempo y cuando se concretan, resulta que generan muchas sensaciones y vivencias que son nuevas. La vida nos depara experiencias nuevas. Te recomiendo que tomes contacto con estas sensaciones que estas teniendo en el embarazo, te ayudaran a entenderte y poder disfrutar de esta etapa.
Te dejo saludos.
2 de Diciembre, 2009
Muy buena informacion gracias por esta orientacion espero me sirva para seguir llevando mi embarazo hasta un feliz termino
17 de Diciembre, 2009
hola ana ines,
estoy de 9 semanas de embarazo de mellizos. estoy muy contenta y me siento muy bien, no he tenido nauseas ni nada, solo sueño.
en la ecografia transvaginal que me hice en la semana 7.5 se vio todo perfecto.
salvo que tengo un hematoma retrocorial de 11×7mm en el polo superior de uno de los sacos. mi medico me dijo que no era necesario que me quede en cama, solo que haga vida tranquila…estoy sentada todo el dia…llego casa despues de trabajar y me acuesto… me siento muy bien pero tengo miedo.
no tendre que hacer reposo absoluto?
gracias, espero tu respuesta.
20 de Diciembre, 2009
hola buenas noches? tengo 20 años y estoy embarazada y quiero tenerlo pero me da mucho miedo por si me pasa algo ami un saludo
10 de Febrero, 2010
[...] y la sensibilidad a flor de piel, algunas historias pueden asustarnos gratuitamente, generando miedo al parto, pero pocas tienen que ver con la [...]
17 de Febrero, 2010
[...] the frame of mind and the sensibility flush with skin, we can scare some histories free, generating fear of the childbearing, but few ones have to do with the reality. Every woman keeps the experience of his childbearing of [...]
18 de Febrero, 2010
[...] à fleur d'une peau, quelques histoires peuvent gratuitement faire peur à nous, en générant de la peur de l'accouchement, mais certaines ont à voir avec la réalité. Chaque femme garde l'expérience de son [...]
23 de Abril, 2010
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24 de Mayo, 2010
hola,soy nueva en esto!!!!!!!!lo unico que tengo para contarles es que soy mama de Matias;un niño de 10 años y ho estoy embarazada de 27 semanas y el miedo al parto no me deja en paz. Dia tras dia es en lo unico en lo que pienso y siento que gracias a eso no estoy disfrutando como deberia y como quisiera este momento tan sublime,esperado e importante para cualquier mujer. No se que hacer,no me siento bien con mis pensamientos. Gracias por estar ahi!!!!BESOS A TODAS,EUGENIA
26 de Junio, 2010
hola yo estoy embazaraza y mi esposo no esta conmigo se encuentra en otra ciudad. siento q m la paso con angustia por la soledad en la q vivo. m sientop muy triste y temo q le haga daño a mi bebe
29 de Junio, 2010
Hola Laila.
Gracias por escribir y contar tus miedos. No conozco tu situación por la cual están viviendo en ciudades diferentes con tu pareja, pero quizás podrían encontrarle la vuelta a los momentos que se comunican, puedan conversar sobre estos sentimientos. Hay veces que uno esta lejos, pero al poder compartir lo que estas viviendo, te sentís mas cerca y más tranquila. Busca sostén emocional también de amigas o familia, te van a ser de gran ayuda.
Saludos.